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水泳を始められた方へ⑨

水泳を始められた方へ⑨

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こんにちは!スタッフの三井です。
水泳を始められた方へシリーズ第9弾!!

今回は、平泳ぎの手のかきについてお伝えします。


クロール、背泳ぎ、平泳ぎのキックについては、
ブログ「水泳を始められた方へ①〜⑧」を
参考に練習をしてみてください。

平泳ぎのキックで進むようになってきたら、次は、平泳ぎの手のかきの練習をしていきましょう。
ポイントは3つ。
ポイント①
かき始める前は、腕を前にして肘を伸ばし手のひらを外側に向けるようにしましょう。

ポイント②

肘を伸ばしたまま、両手を少し外に開くようにして水を集めながら、手で円を描くように肘を曲げて、胸の前を通って、進行方向に腕を真っ直ぐに伸ばしていきます。

ポイント③


腕が後ろまでいかないように、胸の前で小さく掻くようにしていきます。

ポイントを3つ意識して、キックを生かした手のかきを目指していきましょう。


動画でも平泳ぎの手のかきについて
紹介していますので、
イメージづくりの参考にしてください。

動画の再生は、下の画像をクリック

平泳ぎの手かき


平泳ぎ(ストローク)





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