水泳を始められた方へ⑧

こんにちは！スタッフの三井です。
水泳を始められた方へシリーズ第８弾!!

今回は、平泳ぎのキックの足首の形や動きをお伝えします。


クロールや背泳ぎについては、
ブログ「水泳を始められた方へ①〜⑦」を
参考に練習をしてみてください。

クロールや背泳ぎのキックは足の甲で水を蹴って進みますが、平泳ぎは足の裏を使って進むため、他の種目とは違ったキックの打ち方になります。


ポイント①
足は、お尻に踵を近づけるようにして引いてきます。このときに反ってしまわないように気をつけましょう。
ポイント②
キックをする前にしっかりと足首を曲げましょう。


ポイント③
キックは、足首を曲げたまま少し外に蹴り出し始めたあと、足の裏で水を捉えて脚を閉じていきましょう。

ポイントの３つを慌てず意識して、足の裏で蹴るキックを身につけていきましょう。


動画でも平泳ぎのキックについて
紹介していますので、
イメージづくりの参考にしてください。

動画の再生は、下の画像をクリック

平泳ぎのキック（足首）


平泳ぎのキック


平泳ぎのキック（比較あり）