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運動初心者にピラティスが向いている理由

運動初心者にピラティスが向いている理由

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ピラティスは体の深部の筋肉を鍛え
体のバランスを整えるエクササイズです。

運動初心者の人が
ピラティスをお勧めできる
3つの理由は

①難しい動きが少なく
自分のペースで行える


難しい動きや高速な動きが少なく
自分のペースで行える
エクササイズで
運動に自信がない人
でも始めやすく
徐々にレベルアップ
していきます。


②姿勢や骨盤の歪みを改善して
美しいボディーラインを作る。



深部の筋肉を使い
姿勢や骨盤の歪みを改善します。
姿勢や骨盤が正しくなると
背中やお腹お尻などが
引き締まって
美しいボディライン
をつくります。


③深い呼吸をしながら行い
ストレス解消や
姿勢改善効果もある。


深い呼吸をしながら
行います。
深い呼吸は
ストレス解消や
リラックス効果だけでなく
姿勢を安定させながら
血液の流れを良くして
体内の老廃物を
排泄する効果もあります。

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