ピノスオリジナルレッスン

らくらくアクア
についてご紹介します。

らくらくアクアとは水中で行う
エアロビクスのことで、
水の抵抗と浮力を利用して効果的に
運動できるプログラムです。

30分ほどのレッスンで

参加者のお一人は
「最初は水中で動くのが大変だと
思っていましたが、
慣れてくるととても楽しくなりました。
音楽に合わせてウォーキングや
ダンスをしたり、
水の抵抗を感じながら筋力トレーニングを
したりします。
インストラクターの方もわかりやすく
丁寧に教えてくれます。
仲間もできて一緒に
笑ったり汗を流したりしています」
とお話しされています。

アクアビクスは
水中では体重の多くが浮力で
支えられているため、
関節や筋肉に負担がかかりにくく、
怪我や痛みを防ぐことができます。

以前から膝が悪くて陸上での
運動が苦手だったが
水中では気にならなくなり
スムーズに運動でき

水中では空気中よりも抵抗が多いため、
水中で動くだけで筋力や持久力を
高めることができます。

参加されてから体が
引き締まってきたように感じられる。
参加者もいらっしゃいます

水圧によって血液やリンパの流れも
促進され、むくみなど変化が
体に生じています。

らくらくアクアビクスは
心身ともにリフレッシュできる
レッスンです。

ぜひいちど試してみてください。