水泳は生涯スポーツとして
健康や美容にも良いですが、
大人になってから始めるのは
なかなか勇気が必要ですよね。

でも水泳を習うのに
遅いということはありません。
大人でも水に慣れて
楽しく泳げるようになるための
レッスンがあるんです。

それが

はじめて水泳

ピノス
オリジナルレッスンです。


では、どんなことをしているいるのか
まず水に親しむことが大切です。
水の抵抗を感じながら体を動かす
ことができるような練習を行います。
そのために歩いたり、
感覚を掴んだり温度になれたり、
呼吸のリズムを掴んだり
するようなことをします。

次に浮く練習をします。
浮力を感じることができるように
伏し浮きに挑戦しています。

伏し浮きは伏せて浮くことです。
両手を前に伸ばして顔を水につけます。
息は鼻から吐き続けていきます。
体をそらさずにしっかり伸ばして
水面と水平になるように
意識できるように練習していきます。　　

浮けるようになったら
次はキックの練習をします。
ビート板を使ってキックをしていきます。
キックはクロールの推進力の約7割を担ってます。
キックのポイントは足首や膝を柔らかくして
小刻みに蹴ることです。
足首や膝が固いと抵抗が増えて
前に進みにくくなります。

このような練習をにより
私たちと、泳げるように
みんなで練習しているクラスです。

レッスンスケジュールは
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