フラダンスは、
ハワイの伝統的な踊りで、
神々や自然への敬意を払うを
表現するものです。

しかし、フラダンスには
楽しみながら姿勢を改善したり、
体を引き締めたりする効果が
あるのはご存知でしょうか？

今回はプロフラダンスの
基本姿勢と動きから姿勢改善や
シェイプアップ効果が得られる
理由をご紹介します。

まず、フラダンスの基本姿勢は、
腰を落として膝を曲げ背筋を伸ばします。
この姿勢をキープすることで、
下半身の筋肉が鍛えられるだけでなく、
骨盤や肩甲骨の位置も正されます

また、上半身は動かさずに
腰を揺らすことでウェスト周りの
筋肉や脂肪も刺激されます。

フラダンスはゆっくりとした
動きが多いですが、
実は全身運動であり
、有酸素運動にも分類されます。

そのため、新陳代謝が高まり、
脂肪減少、燃焼の効果も期待できます。

さらにフラダンスは
手の動きや表情も重要な要素です。
手の動きはハードモーションと呼ばれ、
歌詞の内容や物語を表現します。
手先の感覚やコーディネーション能力が
高まるだけでなく、
手首や指先まで柔らかくなります。

表情は笑顔が基本ですが、
歌詞に合わせて変化させます。
笑顔は自律神経のバランスを整えたり、
ストレスを軽減したりする効果があります。

また表情筋も鍛えられるため
小顔効果も期待できます。


以上のようにフラダンスは
姿勢改善やシェイプアップ効果だけでなく、
心身ともに健康になれる素晴らしい踊りです。

楽しく踊ることで
知らず知らずのうちに
美しくなれると言うのも魅力的です。

フラダンスに興味のある方、
ぜひいちど体験してみてください。

レッスン時間は
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