太極拳で健康作り
- 2023年04月21日 12時15分
- /
- レッスン
太極拳は中国に古くから
伝わる武術です
現在では健康法として
世界中で人気があり
呼吸に合わせて
ゆっくりと柔らかく
円形に動くことで
心身のバランスを整える
効果があります。
健康寿命との関係
立位で片足立ちに
なることもあるため
主に足の筋力や
バランス能力を鍛えることでき
足の筋力やバランス能力が
向上すると転倒や骨折の
リスクが低減され
転倒や骨折は寝たきりの
原因になることもあるため
太極拳をすることは
健康寿命の延伸に重要とされています
レッスン時間を
今すぐチェックは
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伝わる武術です
現在では健康法として
世界中で人気があり
呼吸に合わせて
ゆっくりと柔らかく
円形に動くことで
心身のバランスを整える
効果があります。
健康寿命との関係
立位で片足立ちに
なることもあるため
主に足の筋力や
バランス能力を鍛えることでき
足の筋力やバランス能力が
向上すると転倒や骨折の
リスクが低減され
転倒や骨折は寝たきりの
原因になることもあるため
太極拳をすることは
健康寿命の延伸に重要とされています
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