パーソナルトレーニング健康作り
その中でも今回は、
筋肉から身体のコンディショニングを高めたいなら
おすすめのパーソナルトレーナーです。
石田インストラクター

筋肉は骨と骨をつなぐようについており、
歩く、走る、座るなどの一環の動作も、
筋肉が伸び縮みすることで、成り立ち
また骨格筋が関節を安定させることで
姿勢を保ち、正常な動きを
することができます。

人間は、常に重力の影響を受けており、
体を支えるだけでも多くの筋肉を必要とし、
力を出し続けています。
また、外部の衝撃から、
体をまもるのも筋肉の役割で
内臓や骨や血管や臓器も守っています。
さらに骨格筋が産生する
ホルモンの主な役割には、
筋肉や骨の形成や再生、抗炎症作用
、糖質や脂質の代謝への関与、
心筋細胞や血管内皮細胞の保護などが
あるといわれています。
そして最後に意外と知られていないのが
人間の体の中で、
最も水分を保持しているのは、「筋肉」
脂肪量が多い女性にくらべると、
筋肉量が多い男性のほうが体内総水分量は多く、
健康な成人で、
体重の60%前後（男性60%、女性55%）となっており、
中でも体重60ｋｇの成人男性は、
約15ｋｇ～20kgもの水分が
筋肉に蓄えられています。
筋肉が少ない人は水を飲んでも
体に貯めておくことが難しく
、脱水症状を起こしやすくなるのです。
そんな大切な筋肉のコンディショニングに
特化したパーソナルトレーニング
いかがでしょうか










京都府相楽郡精華町精華台９－２－４
アピタウン南館１F
電話　0774-95-6000





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