こんにちは、スタッフの三原です。
今日はみなさんに【転倒】
についてお話をします。
１年以内に転倒されたことはありますか？
実は65歳を超えると3人に1人が
年に1回以上転倒するという統計があります。



グラフに示すように転倒は特に75歳から急激に上昇し
この転倒が増加する75歳ごろより
足の付け根の骨折（大腿骨頚部骨折）も急激に増えてきます。

転倒は身体機能の低下により
引き起こされます。
誰もが加齢とともに筋力が低下します。
最近疲れやすくなったと感じる方は
筋力の低下が原因かもしれません。



このグラフは握力を表記していますが
下半身の筋力も同様に衰えていきます。

『もう歳やから筋力トレーニングはやらない』
最近よくピノスで耳にすることがあります。
そんな方にこそ筋トレをしていただきたい！！
必ずご自身の体力、身体にあった
トレーニングがありますので
ピノススタッフに相談してくださいね。

みなさん１度は聞いたことがあるかもしれませんが
【サルコペニア】
このサルコペニア予防のために
しっかりと筋トレを行いましょう。

※サルコペニアとは・・・
加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のこと指します。
６５歳以上の方の１５％程度が該当すると言われています。



サルコペニアのイメージ図



京都府相楽郡精華町精華台９－２－４
アピタウン南館１F
電話　0774-95-6000





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