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営業時間:平日10:00〜22:30 (土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00) 休館日:木曜

体重を減らすより大事にしたい

体重を減らすより大事にしたい

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体重は減らすより
コントロールするように
するように考えましょう。


体重をコントロールするために
ヒントになる8つのこと


〇現在行っている運動を続ける

〇現在行っている運動量を増やす

〇体重を定期的に量る

〇満腹になったら食べない

〇特定の食品だけを食べない

〇座っている時間を減らす

〇誰かのサポートを受ける

〇食べたものを記録する


全て行うのではなく
できることを試してみてください。








京都府相楽郡精華町精華台9-2-4
アピタウン南館1F
電話 0774-95-6000





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