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水泳を始められた方へ②

水泳を始められた方へ②

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こんにちは!スタッフの三井です。
前回の水泳を始められた方へのキックに続き、
水泳を始められた方へパート2です。
キックを出来るようになってくると、
次は手の掻きの練習になりますが、
今回はその前に姿勢を確認していきます。
泳ぐときの姿勢は、簡単にお伝えすると
「真っすぐの姿勢」です。
姿勢がきれいに作れるようになってくると、
小さい力で楽に綺麗に泳げるようになります。



姿勢を作る時のポイントは2つ


ポイント①
上の画像の姿勢で上に引っ張られている感覚で
真っすぐの姿勢を作ります。

ポイント②
引っ張られている姿勢を作ったときに
体が反ってしまわないようにお腹少し力を
入れましょう。

真っすぐの姿勢を作ることで、キックや
手の掻きを活かすことにも繋がってきますので、
ぜひトライしてみてください。

姿勢について動画でも
紹介していますので、興味のある方は参考に
してください。

動画の再生は、下の画像をクリック

姿勢


ストリームラインの作り方













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