こんにちは別所です。
気温が少しづつ下がりはじめ秋らしくになってきましたね。

本日は１２月の奈良マラソンにむけての練習の報告ついてお話させていただきたいと思います。

マラソンに向けての練習ですが涼しくなってきたので、練習の距離を少しづつ延ばしていっております。先日はじめて２０キロを練習で走りました。
今回の目標が４時間切りなのでちょうどそのペース（５分４２秒）で走ることを意識しました。

心配していた足の筋肉も張ることもなく無事に目標ペースで走る事が出来ました。
１０月も２０キロ走を中心に月間150キロ以上走ることを目標に頑張りたいと思います。
また現場で別所をみかけた際は「マラソン練習がんばってる⁉︎」と声をかけていただければと思います^ ^








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