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熱中症対策に

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暑い日が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか?

館内では連日元気に
皆さま運動されています。

さて
定期的に運動することが
熱中症予防になっているんです。

理由1
汗をかくことで
体温調整がスムーズにできる

理由2
筋肉量が多いと
体内の水分量が増える

急に運動するのではなく
日頃から定期的に
運動をしていると

暑さ対策が自然とできて
いるのです。

だからといって
水分補給と適度な休養は
忘れないようにしましょう。

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