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泳ぎで大切な事③

泳ぎで大切な事③

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スタッフの三井です。
今日は、水泳「動き」についてです。
水泳で楽に進むためのポイントを
お伝えします。

楽に進む泳ぎになるために
「浮く、姿勢、動き」が大切
と思っています。
その中で進むために必要なものが
「動き」です。

前回、「泳ぎで大切な事②」で
抵抗の話をさせていただきましたが、
進むためには、どれだけ上手に抵抗を
使って泳ぐかということが大切に
なってきます。

詳しくは、下記の動画で説明していますが、
大切なことはストロークやキックの時に
進むために作っている抵抗が
水を送りたい方向に向いているか
ということです。
頑張って力強く動かそうと思うと、
気がつかない内に、下や上や横に
向いていることが多くあります。
前に進むためには、後ろに水を送る事
が大切になってきますので、
「頑張っているけどなかなか進まない」
という方は、是非1度
肩の力を抜いて、どの方向に
水を送っているかということを
確認してみてください。
リラックスして楽に気持ちよく進む
感覚を感じてみましょう。

動きの動画はこちら

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