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泳ぎで大切な事②

泳ぎで大切な事②

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スタッフの三井です。
今日は、水泳「姿勢」についてです。
水泳で楽に進むためのポイントをお伝えします。

泳ぎでは、
泳ぎ続けるために「呼吸」

楽に進む泳ぎになるために
「浮く、姿勢、動き」が大切
と思っています。

今回は、その中の姿勢をお伝えしていきます。
水泳で楽に進むためには、姿勢がとても重要です。


水泳は水の中で動くスポーツですので、
水の抵抗を受けて進んでいます。

水は空気の約何倍の抵抗があるかご存知ですか?



…約800倍の抵抗があります。
そのため、陸上では少しの動きでも、水の中では
とても大きな抵抗になってしまうのです。
より抵抗のない姿勢を作る事が楽に泳ぐ時にも、
速く泳ぐ時にも大切になってきます。
泳ぐ時の姿勢で重要なことはストリームライン
(流線型)を保ち続ける事です。
何を意識しながら泳ぐとストリームラインを
作りやすいかというと…
泳いでいるときに、気をつけることは、
「細長い姿勢を作る」
という事です。
これを心掛けて泳ぐと、抵抗の少ない姿勢での
泳ぎに1歩近づきます!!
進まない…疲れる…スピードが出ないと
悩んでおられる方は、
是非試してみてください。
楽に進む泳ぎに少しずつ変化していきます!

姿勢の動画はこちら

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