暑くなったり、涼しくなったりと
体がついてかない～と思っている中村です。

ところで、少し前まで歳のせいか、毎日夜中に足がつってしまったり
ふくらはぎがだるくて、だるくて
寝不足がつづいていたのですが…
最近とっても快眠ですごしています?

実はスタッフに相談したところ
ストレッチポールを使って
足の筋肉をほぐすことを教えてもらいました。
毎日、お昼休みと寝る前にコロコロと
ふくらはぎのストレッちを行っています。
ついでに首や背中のストレッチも
筋肉がほぐれて気持ち良く眠れています。





ストレッチポールのスタジオレッスンもあるので
皆さんもぜひ、試してみてくださいね～(^^)/










京都府相楽郡精華町精華台９－２－４
アピタウン南館１F
電話　0774-95-6000





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