こんにちは、スタッフの高木です。

ジム通いに挫折したことがある・・

ジムに通いたいけど続けられるか不安・・

そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

かくいう私も昔、運動不足を解消したくてジムに入会したものの2～3回しか行かずにやめてしまったことがあります（＾＾；

その当時は会社勤めをしており「仕事終わりにジムに行くぞ！」と意気込んでいたのですが、

いざ仕事が終わると

「今日は疲れたからまた今度にしよう・・」

・・と思い、

気がつけば２～３週間行けない日が続き、
１ヶ月を待たず退会してしまいました（＞＜；

なにかと忙しい毎日、
気合だけではジム通いが続かないのも事実です。

では、ジム通いを続けるためにできることは何でしょうか？

＊＊＊

（１）週１～２回、行く曜日を決める

ジムに入会したら週１～２回「ジムに行く曜日」を決めましょう。

挫折する人にありがちなのが「なるべくたくさん通う」という漠然とした目標をもってしまうことです。

ジムに行く曜日を決めると「〇曜日はジムの日だから予定を空けておこう」とスケジュール管理をすることができます。

また、曜日を決めていないと「今日は疲れたから明日でいいか・・」など、先延ばしをしてしまう原因にもなります。

まずは週１～２回行く曜日を決め、運動習慣をつくることから始めてみましょう。


（２）栄養補給をする

前述の私のように運動しなきゃと思いつつ「今日は疲れたから・・」とジムに行けていない人は、そもそもジムに行く体力がない状態かもしれません。

体力がないのはずばり、疲れがとれていないからです。

長く続いた運動不足や加齢、ストレス、生活環境の変化などで代謝が落ち、日々の疲れがとれていない。
疲れが残っているので体を動かす元気が出ない・・という状態です。

そんな疲れをため込んでしまった人は、
栄養補給をして疲れをリセットすることが大切です。

疲労回復に役立つ栄養は
・クエン酸
・ビタミンC

などです。



運動をしないから疲れがとれないと考えがちですが、
疲れがとれていないから運動できないのです。

ピノスのサプリサーバーにもクエン酸＆ビタミンCドリンクがあるので、
疲れがとれていないと感じる方は積極的に摂ってみてくださいね。

＊＊＊

デスクワークや在宅勤務の増えた現在、運動不足に悩む人は増えているのではないでしょうか。

運動不足を解消するために大切なのは運動そのものよりも「運動習慣」です。

せっかく一歩を踏み出しても3日坊主に終われば意味がありません。

この春からジムデビューを考えている方は、是非今回の2点に注意して楽しいジムライフを続けてくださいね。




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