みなさんこんにちは。
日中は暑さを感じますが
朝夕は少し肌寒く
体調管理が難しく感じていますが
いかがお過ごしでしょうか。

緊急事態宣言が解除され
館内ではフィットネスを楽しみ
ながら活発に健康作りをされています。

そんな館内からお届けする
話題は、運動の効果を
病気・身体・こころの観点から
お伝えさせていただきます。

最初は病気から見てみると
疾病リスク低下効果があるもの
・早期死亡、心疾患、脳卒中
・2型糖尿病、高血圧、脂質代謝異常
　メタボリックシンドローム
・大腸がん、乳がん、膀胱がん、子宮内膜がん
　食道がん、腎臓がん、肺がん、胃がん

次に身体から見てみると
・体重増加の軽減
・体重減少
・減量後のリバウンド予防
・心肺、筋肉、骨の健康
・転倒予防、転倒関連損傷リスク低下

最後に、こころから見ると
・不安の軽減・うつリスク低下
・認知機能の改善・認知症のリスク低下
・生活の質改善・睡眠改善

とされています。

このようにまとめてみると
お忙しい皆さんの
大切な時間を運動を行う
時間に充てることは
意味のあることのように思えますね。