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有名バイオリニストが行っている

有名バイオリニストが行っている

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バイオリニストの千住真理子さんが
昔は睡眠を削って練習していたのが

現在では睡眠の方がずっと大事と
言い切れるそうです。

スムーズに眠れる方法として
1日の終わりにプールで
「1kmほど泳ぐ。
どんなに疲れていても
バイオリンを弾き続けた後の
局所的な疲れは寝付きに
悪影響」とのこと

この記事を読んでいて思ったのは
少なからず皆、局所的な疲労は
職業や生活習慣
によりあるだろうなと

立っていることが多い
中腰姿勢でいる
座っている

睡眠の妨げがこのことだけでも
ないかと思いますが

一つの要因であることも考えられます。

そうすると水泳(全身運動)は
幅広い人に推奨できることだと
改めて気づきましたので
お送りさせていただきました。

睡眠はウイルスの感染率とも
関係があり睡眠時間が
5時間未満と7時間では
20%違いがあります。

今年の夏はプールでカラダを
動かして気持ちの良い睡眠で
暑さ対策と体調管理をして
乗り切りましょう。

そういえば
学生時代プールの後の授業は
眠かった記憶がよみがえりました。
よーく眠れました(笑)

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