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正しく座れてる?

正しく座れてる?

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こんにちは!スタッフの村上です!

このコロナ禍でデスクワークやリモート〇〇というのが増えました。
仕事を自宅でするようになったり、おうち時間の充実で『座る』時間増えてませんか?
皆さん!正しく座れてますか??
正しく座るって、背筋を伸ばすだけではないんです!長時間座っていると、どんどん骨盤が寝ていってしまいます。背筋が丸まり首が前に出た状態、気がついたらなっていませんか?
気づいたらすぐ正しい姿勢に直す!どんな姿勢が正しいかと言うと、
お尻の出っ張っている骨『坐骨』を椅子にあたるように座り、顎を引く、足の裏を地面につける、そうすると骨盤が立ち、脊椎のカーブが綺麗な状態で保たれます。
意識するのが難しい方は、椅子に浅く座り、椅子の端に坐骨を引っ掛けるように座ると無意識にでも骨盤は立ってくれますよ(^ ^)
これを意識するだけでも、肩こり腰痛は普段よりマシになるはずです!ぜひお試しください。

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