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水分補給の重要性‼︎

水分補給の重要性‼︎

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こんにちは☀︎スタッフ大坂です。

皆さんはピノスでの運動中、何をどのくらい飲まれていますか?

運動・スポーツに欠かせない水分補給‼︎
どのくらい大切か、ご存知ですか?

水分補給は栄養素や酸素を全身へ運搬、老廃物の除去、体温調節など重要な役割があります。
運動により体温が上昇すると、体は熱放散のための皮膚血流や発汗を促進させます。
発汗が増えると脱水を進行させ、運動中の発汗量は1時間に2Lにも及ぶことがあります。
過度の脱水は体の様々な機能に影響を及ぼすだけでなく、持久性運動能力も低下させます。


※脱水が体や運動パフォーマンスに及ぼす影響


運動時の水分摂取は、安全性の面からも運動パフォーマンスの維持・増進の面からも非常に重要です。
渇きは脱水が進行してから自覚されるため、喉が乾く前から計画的に水分を摂取することが大切です。
運動中は適宜、飲水のための休息時間を確保し、自由に水分を摂取できる環境を整えましょう。

そこで、ピノスでは水素水、サプリサーバーを設置しています。
25日の村上くん、26日の志田くんのブログはご覧になりましたか??
水素水にはシワや乾燥などの「肌トラブル」、
むくみや冷え性の「身体の悩み」、
脳卒中や心筋梗塞、糖尿病などの「病気」
の促進を抑える効果があります。

水素水を飲むことで筋肉疲労の抑制、ストレスに対する耐性が強化され、
ストレスや紫外線、筋肉疲労によってできる活性酸素の還元が期待できます。


水素水、サプリを飲んで、一緒にピノスで楽しく運動しませんか??

少しでも興味のある方、いつでもスタッフにお声がけください‼︎

大坂 千晶

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