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自宅トレーニングしましょう

自宅トレーニングしましょう

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こんにちはスタッフ三原です。

今日はピノス会員様に自宅での
トレーニングのご案内です。
専用のマイウェルネスアプリを開くと
ホーム画面の一番下に
【スタジオプログラムコレクション】
がございます。

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この画面をクリックすると様々な
トレーニングの動画が確認できます。

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10分~20分のレッスンですので
気軽にいつでも自宅でトレーニングが
できますよ。
今回はストレッチを選んでみます。

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早速10分間のトレーニングが開始されます。
動画の画面はこのような感じです。

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スポーツ庁は今後
新型コロナウイルスによる
運動不足で「健康二次被害」の影響が
顕著に表れてくると危惧しています。

活動制限から運動不足により
以下の影響が危惧されています。
・ウイルス感染への不安
・ストレス蓄積
・体重増加 生活習慣病の発症、悪化
・体力の低下
・腰痛、肩こり、疲労
・フレイル
・ロコモ

適度な運動・スポーツを
行うことによって得られる効果
・自己免疫力の向上 感染に対する抵抗力
・ストレス解消 メンタルヘルスの改善
・体重コントロール  生活習慣病の予防・改善
・体力の維持・向上 筋力の維持・向上
・血流の促進  腰痛・肩こりの改善
 冷え性、便秘の解消 良好な睡眠
・筋量・筋力の維持 転倒防止

意識的に運動・スポーツに取り組むことは
健康の保持だけでなく、ストレス解消や
免疫力向上により感染を
回避する事にも有効です。

健康二次被害を事前に予防して
いつまでも健康的な生活を送るため
1日に1度、少しでもいいので
運動の時間を作ってみましょう。
まずは
【スタジオプログラムコレクション】で
10分~20分の運動を!!!

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