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レッスン時間が

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コロナ疲れなどと言われていますが
お疲れなど出ていませんでしょうか?

館内は新しいレッスンプログラムが4月から
スタートし運動量をコロナ前の水準に
戻す取り組みを始めました。
具体的には30分だったレッスン時間を
45分間にしました。

理由は
参加者の皆さまの体力が向上に合わせて
少しづつ運動レベルを元に戻しています。

体力は運動強度に合わせて適応していく
特徴があります。

例えば今まで週3回×45分
エアロビクスをしていた人が
週3回×30分のエアロビクスに
なると体力は減少します。
しかし、今まで全く運動していない人が
週1回×30分のエアロビクスを
行なった場合は体力はアップします。

お伝えしたいことは
運動習慣がある人は
体力を維持することが
難しいことです。

いずれにしても
カラダの適応する能力はすごいですね

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