レッスン時間が
- 2021年04月22日 12時15分
- /
- レッスン
コロナ疲れなどと言われていますが
お疲れなど出ていませんでしょうか?
館内は新しいレッスンプログラムが4月から
スタートし運動量をコロナ前の水準に
戻す取り組みを始めました。
具体的には30分だったレッスン時間を
45分間にしました。
理由は
参加者の皆さまの体力が向上に合わせて
少しづつ運動レベルを元に戻しています。
体力は運動強度に合わせて適応していく
特徴があります。
例えば今まで週3回×45分
エアロビクスをしていた人が
週3回×30分のエアロビクスに
なると体力は減少します。
しかし、今まで全く運動していない人が
週1回×30分のエアロビクスを
行なった場合は体力はアップします。
お伝えしたいことは
運動習慣がある人は
体力を維持することが
難しいことです。
いずれにしても
カラダの適応する能力はすごいですね
お疲れなど出ていませんでしょうか?
館内は新しいレッスンプログラムが4月から
スタートし運動量をコロナ前の水準に
戻す取り組みを始めました。
具体的には30分だったレッスン時間を
45分間にしました。
理由は
参加者の皆さまの体力が向上に合わせて
少しづつ運動レベルを元に戻しています。
体力は運動強度に合わせて適応していく
特徴があります。
例えば今まで週3回×45分
エアロビクスをしていた人が
週3回×30分のエアロビクスに
なると体力は減少します。
しかし、今まで全く運動していない人が
週1回×30分のエアロビクスを
行なった場合は体力はアップします。
お伝えしたいことは
運動習慣がある人は
体力を維持することが
難しいことです。
いずれにしても
カラダの適応する能力はすごいですね