フォームからのお問い合わせ

0774-95-6000

受付時間:平日10:00〜22:30 (土曜10:00〜22:00/休日10:00〜19:00) 休館日:木曜

あなたの睡眠レベルは?

あなたの睡眠レベルは?

ツイートする


こんにちは、スタッフの高木です。
前回から「睡眠改善」シリーズを担当しています(^^)
この「睡眠改善」シリーズでは、
良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしていきます。

良い睡眠とは何か?

そもそもですが、
良い睡眠とは何でしょうか?
布団に入ってすぐに眠れること?
8時間眠ること?



良い睡眠とは、
朝スッキリ起きられる
ことです。

睡眠の役割は寝ている間に疲れをリセットすることです。
7~8時間寝ていても疲れがとれないということは、
睡眠の質が落ちているということなのです。





睡眠レベルチェック
□朝起きた時に疲れが残っている
□8時間寝ても寝たりない
□二度寝してしまう
□昼間に強い眠気を感じる
□休日はいつもより2時間以上長く寝る


上記にひとつでも当てはまる方は、
睡眠の質が低下しているかもしれません。


不眠症や睡眠不足というと、
夜眠れないから困るというイメージが強いと思いますが、
睡眠の質が大切なのは、
起きて活動している時の質を左右するから
なのです。

毎日を元気に楽しく過ごしたいという方は
睡眠について見直してみてはいかがでしょうか。

記事一覧へ

カレンダー

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

最新記事