朝夕は寒く日中は暖かく
感じる日が増え体調管理が
難しい季節ですが
適度な運動と
できるだけ早い時間からの睡眠と
炭水化物、たんぱく質、ミネラル
ビタミン、脂質を摂取できる食事
を心がけて過ごしましょう。
その適度な運動で今おすすめが
プールでの運動です。

少し前に金メダリスト北島康介氏が
コロナ禍における水泳の大会運営について
「動線とソーシャルディスタンスに
気をつければ、プールに感染リスクは
ほぼないこともあり、昨年８月から
都の大会では感染者は出ていない」
と、新聞に掲載されていました。

また、日本スイミングクラブ協会も
多湿環境はウイルスの感染力を弱める
ことは広く知られており、プール施設は
徹底した塩素消毒による水質管理によって
新型コロナウイルス感染拡大防止には
非常に優れた環境である。
と、しています。

これらから
現在プールでの運動は環境的に
とても適しているようですので
お伝えさせていただきました。

さらに、これからの季節
紫外線や花粉など自然環境
雨や急な気温変化などの天候に
左右されないプールでの運動は
定期的に運動を行うには最適と
思われます。

有酸素運動であり
関節への負担が少ないことから
プールでの運動は安全で効果的と
されています。プールを健康作りに
ご活用ください。