フォームからのお問い合わせ

0774-95-6000

営業時間:平日10:00〜22:30 (土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00) 休館日:木曜

関節の痛みがあるときに

関節の痛みがあるときに

ツイートする

トレーニングを始められる理由に
関節の痛みの軽減を目的にされる方が
多くいらっしゃいます。そんなときに
アドバイスさせていただくのが
トレーニング後のカラダの反応について

大きく分けると3つあり、まず
「痛みが軽くなる」
この場合はトレーニングレベルが適切で
今後少しずつ強度を高めていくように
していきます。

次に
「痛みが変わらない」
この場合はそのまま維持することを
おすすめします。

最後に
「痛みが増した」
この場合は少し強いようですので
負荷や強度など全てをまず半分に
してトレーニングすることで
様子を見ながらメニューを組み直し
ます。

年齢を重ねると痛みがゼロの状態は
難しく、ある程度の違和感や痛みを
受け入れながら、その中でできることを
選んでいくことが大切ではないでしょうか

何もせずにそのままにすることで
痛みがまして、ひどくなることより
少し動かすことで痛みがひどく
なならいことも運動による
成果だと考えられるのでは
ないでしょうか

記事一覧へ

カレンダー

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

最新記事