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健康二次被害を防ぎましょう

健康二次被害を防ぎましょう

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スタッフの三原です。
本日はコロナ禍により運動不足における
健康二次被害について考えたいと思います。
活動制限から運動不足により
以下の影響が危惧されています。
・ウイルス感染への不安
・ストレス蓄積
・体重増加 生活習慣病の発症、悪化
・体力の低下
・腰痛、肩こり、疲労
・フレイル
・ロコモ

適度な運動・スポーツを行うことによって得られる効果
・自己免疫力の向上 感染に対する抵抗力
・ストレス解消 メンタルヘルスの改善
・体重コントロール  生活習慣病の予防・改善
・体力の維持・向上 筋力の維持・向上
・血流の促進  腰痛・肩こりの改善、冷え性、便秘の解消 良好な睡眠
・筋量・筋力の維持 転倒防止

意識的に運動・スポーツに取り組むことは
健康の保持だけでなく、ストレス解消、免疫力向上により
感染を回避する事にも有効です。
ピノスで3密に注意をして運動を行いましょう!!!

外出を控えている休会中の方はこちらを見て
ロコモ対策をしましょう!

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NHK「すわってからだ☆ダンダン」が
スポーツ庁のHPで案内されていましたので
体験してみてください。

https://www.nhk.jp/p/okaasan/ts/ZPW9W9XN42/movie/

今日はクリスマスイブですね♪
よいクリスマスをお過ごしください☆彡

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