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脳を鍛えるには

脳を鍛えるには

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こんにちは、スタッフの高木です。
皆さん、何のために運動をしていますか?

体力アップのため
ダイエット
健康維持‥

ピノスの会員様も
皆さまそれぞれに目的をもって通っていただいています。

では、
運動することが脳によい
ことはご存じでしょうか。

image
脳を鍛えるには運動しかない!
最新科学でわかった脳細胞の増やし方
ジョン J. レイティ (著)


認知症予防のために運動をされている方も
多いと思いますが、

こちらの本では
・学習能力の向上
・注意欠陥障害、ADHD
・PMS、産後うつなどホルモンバランスの変化

など、
若い世代や子どもの成長にも
運動習慣が効果的であることが紹介されています。

ある実験によると、
・週2回
・20~30分のランニング
でも、
学習能力や認知機能が向上することが
確認されているそうです。

週2回、20~30分であれば、
働きながらでも無理なく続けられそうです(^^)

***

ピノスではお子さんをキッズスイミングに送り迎えする待ち時間の間に
フィットネスやプールで運動していかれる保護者の会員様も少なくありません。

親子で運動習慣を持つ。
そんなライフスタイルがこれから増えていくかもしれませんね。


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