運動後のポイント
- 2020年10月28日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは、スタッフの三原です。
運動後の行動によって、より効果を実感できたり
疲労の回復を促したりできます。
今日は運動後に注目してみたいと思います。
ポイントは栄養補給
運動中に必要なエネルギーは主に糖と脂肪が分解されて生成されます。
そして強度の低い運動時には脂肪の方が糖よりも多く使われます。
糖は使いやすいのですが、量は多くないので、多量の糖は使わないようになっています。
ところが運動強度が上がってくると、糖の利用が高まります。
ここで栄養補給です!!!
炭水化物(糖質)とタンパク質の摂取を心掛けましょう。
炭水化物には消費したエネルギーを補う役割があり
たんぱく質は筋肉を修復する役割があります。
また、この2つの栄養素を同時に摂取することで
疲労の回復が促進されます。
手軽で吸収の早いプロテインを摂取することを
おススメします。
サプリ会員様はすぐに必要な栄養補給ができます。

200mlの紙コップサイズですので
手軽に飲む事ができます。
また、ピノスでは10月30日から自動販売機を変更いたします。

ザバスのプロテイン飲料を摂取していただけます。
運動後30分以内に摂取するといいですよ。
運動後の行動によって、より効果を実感できたり
疲労の回復を促したりできます。
今日は運動後に注目してみたいと思います。
ポイントは栄養補給
運動中に必要なエネルギーは主に糖と脂肪が分解されて生成されます。
そして強度の低い運動時には脂肪の方が糖よりも多く使われます。
糖は使いやすいのですが、量は多くないので、多量の糖は使わないようになっています。
ところが運動強度が上がってくると、糖の利用が高まります。
ここで栄養補給です!!!
炭水化物(糖質)とタンパク質の摂取を心掛けましょう。
炭水化物には消費したエネルギーを補う役割があり
たんぱく質は筋肉を修復する役割があります。
また、この2つの栄養素を同時に摂取することで
疲労の回復が促進されます。
手軽で吸収の早いプロテインを摂取することを
おススメします。
サプリ会員様はすぐに必要な栄養補給ができます。

200mlの紙コップサイズですので
手軽に飲む事ができます。
また、ピノスでは10月30日から自動販売機を変更いたします。

ザバスのプロテイン飲料を摂取していただけます。
運動後30分以内に摂取するといいですよ。