三井オススメ！

スタッフの三井です。
水泳に興味のある方にオススメの
トレーニングを紹介します。

トレーニングと言っても、頑張って
行なう運動ではありませんので、
ご安心ください。
水泳は、肩甲骨と股関節の動きが
とても大切なのですが、筋肉が
緊張していたり、固まっていると
身体を上手く動かす事が出来ず
余分な力を使って
泳ぐことになります。
緊張をとったり、可動域を広げたり
するのにオススメなのが、
ストレッチポールの
ベーシックセブンです。

ストレッチポールは様々な使い方が
出来るのですが、ベーシックセブン
という動きは手軽に出来て、気持ち良く、
効果も実感出来るのでとても良いです！
ピノスのストレッチエリアにもありますし、
家でも簡単に出来て気持ちが良いです。
ストレッチポールがないという方は、
ヨガマットを丸めて使ったり、
タオルを重ねて丸めたりして、
代用出来ます。
動きの案内もインターネットで
ベーシックセブンと調べると
動画でも出てきます。
是非、やったことが無いという方は、
試してみてください。