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4月になりましたが

4月になりましたが

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4月が始まりましたが
いつもと違う日々です。

例年なら新たなコトを
始めよう、挑戦しようと
思うときなのですが・・

それでも新しい環境での
生活や活動が始まる時であります。

そんな時、体調管理は
とても大切で、特に今は
それが求められているように
思うのです。

オススメしたいのは
「運動」「栄養」「休養」
忙しい時や制限がある場合でも
できるご提案を少しばかり

「運動」はスクワット
とっても便利です。
身体のなかで1番大きな筋肉を
動かすことは短時間でスペース
を必要としない筋トレです。

「栄養」はタンパク質を摂取
するように心がけましょう。
カラダを作っているものと意識
して食べるようにしましょう。

「休養」は寝ること
それも、早い時間から寝ること
出歩く回数を控えて寝るのも
疲労回復に効果があります。

いつもと違う時は
気づかない間に
疲れていることがありますよね。

今できる「運動」「栄養」「休養」を
して、いつもと違うストレスを解消
しましょう。




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