寒い季節に気になることに
関節の不調があります。これは会員さまにも
会員さまでない方にもあることで
その中でも国内で2800万人が抱えている
ひざの痛みについて少しばかり
お付き合いください。

痛みがある症状の多くの診断名は
「変形性ひざ関節症」で
その多くの原因は、加齢か過体重
その二つが重なり更に悪化している
こともあります。

その改善方法として
①大腿部の筋力強化
②脚全体の柔軟性アップ
③減量
が、一般的です。
さらに
筋力、柔軟性の低下や体重増加は
加齢と共に顕著になります。

そこでピノスからのご提案は
○筋力トレーニング
○水中ウォーキング
○水泳
○6000歩以下のウォーキング
○ヨガ
○太極拳
これらの運動は全て何らかの研究で
ひざの痛みに効果があるとされています。

最後に耳寄りな情報
先に挙げた運動
ピノスでは全て行えます。
ご参加お待ちしております