フィットネスクラブ！

ピノスは
フィットネスクラブ ピノスと言います
いつも、ブログを読んでいただいている
お客さまは、なんで今更と思いますよね
でも、今日はこの「フィットネスクラブ」
について、少しばかりお付き合いください

意味はどのように考えているかと言いますと
日常生活にフィットしたカラダ作りの
フィットネスなのです。

日常生活をスムーズに、または快適に
お過ごしいただくための筋力、持久力などの
体力を高め、維持するお手伝いをしている場
なのです。
例えば、なんとなく疲れやすいな
以前より歩く速度が遅くなった、肩がこるな
腰がだるいな、寝つきが悪くなった
寝起きがすっきりしない、などを日常に
フィットしていない状態と考えています
最近、健康に広く理解が深まり
運動によって全てが改善されないことは
ご存知の方が多いため、あえて触れませんが
長い期間、数年ぐらいで考えると
日常にフィットした体験をしていただいて
いるようです。

フィットする運動をするには
どのようなことがポイントか
①体重、血圧をいつも測定し
②変化を感じたら、すぐに運動内容を変更し
③3ヶ月単位で体脂肪、筋力を測定する
カラダはいつも変化しています。
定期的に運動しているとその変化に気づき
適応できるようになります。
フィットとは、変化に対応し続けること
でもあります。