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疲れやすい時のピノス活用法

疲れやすい時のピノス活用法

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8月が終わろうとしています。
「記録的な暑さ」が数週間続き
来月は、ここ数年使われるようになった
「秋バテ」端的に言ってしまうと
いつもより、疲れていると感じる状態を
どのように過ごすかが話題になりそうです
さて、その状態で運動することを
考えてみました

運動のガイドラインが様々な団体から
出されています。そこでは、強い疲労感は
運動中止と書かれています。
個人差がありそうなので、個人の感覚で
決めることなのです。
疲労感があると感じたら、運動より
休養を優先し、疲労感がなくなったら
運動するようにしていただきたいのです。

軽い疲労感の時は、
ストレッチ、水中ウォーキングなど
中程度の疲労感なら
ジャグジー、マッサージプールなど
強い疲労感は、ピノスではなく
睡眠、動かない

ピノスは中程度ぐらいまでの疲労感で
活用いただけるのではないでしょうか

書いていて、まだ夏バテ中と言われそう
と、気づいた。

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