こんにちは。
スタッフの小田です。

今日は「活性酸素の抑制に必要な栄養素」
をテーマに考えてみました。

まずは
活性酸素とは…。

呼吸により体内に取り込まれた酸素（O）は、その大半は水素（H）と結合して水（H2O）になります。ただ、素直に水にならないものも出てきます。素直に水のならなかった酸素が
体内で変質したものが「活性酸素」と呼ばれています。ここで言う「活性」とは、より不安定で、より強い酸化作用を持つ状態のことです。
つまり、活性酸素になると、その他の物質と結合して酸化する働きが強くなります。

皮をむいたリンゴを置いておくと。。。
リンゴが変色します。
金属を置いておくと。。。
サビがつきます。

ではこの活性酸素を抑制する為に必要な栄養素は…ビタミンEです。

ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質の酸化を防いで体を守る働きがあります。この働きから、体内の細胞膜の酸化による老化や、血液中のLDLコレステロールの酸化による動脈硬化など、生活習慣病や老化と関連する疾患を予防することが期待されています。

ビタミンEを豊富に含む食品は、アーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。その他には、うなぎ、たらこをはじめとした魚介類、西洋かぼちゃ、アボカドなどにも多く含まれています。

ビタミンEは、ビタミンC、ビタミンAと一緒に「ビタミンACE（エース）」とも呼ばれ、抗酸化作用を持つ代表的な栄養成分です。ビタミンEとビタミンAは細胞膜に、ビタミンCは体液中に存在してそれぞれの持ち場で活性酸素による弊害から体を守っています。



活性酸素を抑制してくれる栄養に加えて、水素吸入をおすすめします！
先に述べたように酸素と水素が結びつくと水となり体外へ排出されますので、水素を摂取することが活性酸素を抑制する最大の近道といえそうでしす。

ピノスのショップ奥にはには水素吸入マシンがあります。
お試し価格でご利用も頂けます。

活性酸素と水素吸入についてもっと知りたい方はスタッフ小田にお声かけください( ¨̮ )