夏と上手に付き合う運動法

四季があります。当たり前でした
なんとなく最近考えたこと

日々の行動に影響がありること
衣食住はかなり関係があるように
思われます。で、運動も季節を上手く
取り入れることで、快適に楽しめる
ようになるのではないかと思うのです。

今日はまもなく、
やってくる夏の話を少しばかり

夏は気温が高く日射しが強く運動には
不向きで、他にも空調などで体温調節が
難しくなりがちで、食欲低下や胃腸に
変化も起こりやすいことも実感され
ているのではないでしょうか

夏と上手に付き合う運動法
①室温、日射しがコントロールできる室内で

②水分補給をいつもより多めにし

③量、時間を普段より短めで

④運動の目的を鍛えるから体調調整にして

⑤スポーツの秋に備える

一年を通じて同じ運動をすることより
四季に合わせてカラダ作りをすると
結果としてケガ予防になり継続できる
と、考えます。日常にフィットするが
目的とされるフィットネス愛好家の方には
四季を意識した運動は良い習慣になるのでは
ないでしょうか