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水泳。悩みの解決は意外にも…

水泳。悩みの解決は意外にも…

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こんにちは、スタッフの三井です!
寒い時期ですが、泳げるようになるために
水泳に取り組んでおられる方へ、少しでも
楽に泳げるようになるためのポイントを
お伝えしたいと思います。
泳ぎ続けるために必ず必要なものは…

呼吸です。

どれだけ体力があっても呼吸が出来ないと
続けて泳げません。
泳ぎの練習を始めると、最初にぶつかる壁の
1つです。

口は開けているのに「息が吸えない」や
「長く泳ぐと苦しくなってくる」と感じる方が
おられます。
その原因の多くは、息の吸いすぎです。
吸う事に意識をしすぎて、肺の中に空気が一杯で
新しく空気が入らない状態になっています。
吐くことを意識して行うことで、呼吸が出来る
ようになります。
呼吸は、吐いて吸うがセットになります。
肩の力を抜いてしっかりと息を吐いて
泳いでみましょう。
呼吸の時に顔が上がらず息ができないという方は
こちらを是非参考にしてみてください。

ここをクリック→三井スイムアドバイス「呼吸」

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