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メニュー変更のタイミング

メニュー変更のタイミング

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会員さまのトレーニングメニューは

いつでもご提案します。なぜこのような

ことを書くかと言いますと、先日久しぶり

にご来館いただいた会員さまの応対時

「メニュー作りします」とお伝えし喜んで

いただいたとの報告がミーティングであり

ました。メニュー変更をなぜおススメする

かと言いますと筋力や体力は負荷に適応し

ていく特徴があります。

最初は少しキツイなと感じていた負荷も

トレーニングを継続すると

だんだんキツク感じなくなってきます

その時に同じ負荷で行うとその負荷に

カラダが適応しせっかく向上した筋力、

体力に変化が起こらなくなり、ストップ

してしまいます。

この方の場合は久しぶりにご来館いただき

ましたので体力、筋力の向上適応より低下

が懸念される機会だと考えられ

お話しを伺うと運動は少しされていたとの

ことで、筋トレのメニューの負荷は変更

せず種目を減らして再スタートされました

継続していても忙しく中断した場合も

体力、筋力はその負荷に適応する特徴が

ありますからメニューはその時に最適な

ものにするように積極的に変更しましょう

メニュー作りをオススメするタイミングは

・久しぶりにトレーニングするとき
・筋トレをしていて8~10回目でキツイと
感じなくなった
・目標が変わった
・体型、体調に変化を感じた
・同じメニューで3カ月以上している

上記のようなタイミングの会員さま

スタッフに

「メニュー変更したいのですが」とお伝え

下さい。




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