『We　are　what　we　eat！』
私たちは食べた物でしか身体を作れず、食べたものでしか身体を動かすことができない。
下の写真はプロバスケットボール選手が実際に食べているメニューです。

先日、食トレについて学ぶ機会がありました。２時間ほどの講義でしたが学ぶことが多くありました。その中での１番の発見は、アスリートの体づくりでもあってもダイエットであっても基本はすべて同じ。五大栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン）をいつ、何を、どれくらい、どう食べるのかで体は作られる。ということです。
例えばコンビニでたくさんある商品の中から何を選ぶのか・・・。身体作り目線から商品を選ぶとまた違った感覚になります。

当たり前のことを実践する難しさと面白さを今回の講義で改めて発見しました。

ジムやプールサイドなどで会員様とこんなお話しも出来たらいいな。と思っています。お声をかけてくださいね。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　小田　亜矢子