脚のむくみが解消した理由
- 2017年02月09日 11時00分
- /
- 健康づくり
「最近、脚がむくむことがなくなりました」
と、お話しされた会員さまがいらっしゃいます。
なんとなく運動が効果ありそうなことは
分かりますが、どのようなことをしたのか
気になりますよね。私も気になったので
聞いてきました。今日はそのお話しを
させていただきます。興味がございましたら
お付き合いくださいね。
2つのエクササイズを中心に行ったそうです。
それは
下半身中心の筋トレ
と
水中ウォーキング
お話をお伺いして、「あーそうか」と
納得しました。
まず、筋トレ

体内で不要になった老廃物やリンパを
心臓にも戻す血管は静脈で
その周りの筋肉がポンプの役割を
しているのですが、筋肉が弱まると
押し戻せなくなり、結果として
老廃物が残り、末端の脚がむくことが
あります。
次に水中ウォーキング

水圧が静脈のポンプとしての働きを
サポートするように作用するので
血流やリンパの流れをスムーズに
する効果が考えられます。
と、お話しされた会員さまがいらっしゃいます。
なんとなく運動が効果ありそうなことは
分かりますが、どのようなことをしたのか
気になりますよね。私も気になったので
聞いてきました。今日はそのお話しを
させていただきます。興味がございましたら
お付き合いくださいね。
2つのエクササイズを中心に行ったそうです。
それは
下半身中心の筋トレ
と
水中ウォーキング
お話をお伺いして、「あーそうか」と
納得しました。
まず、筋トレ
体内で不要になった老廃物やリンパを
心臓にも戻す血管は静脈で
その周りの筋肉がポンプの役割を
しているのですが、筋肉が弱まると
押し戻せなくなり、結果として
老廃物が残り、末端の脚がむくことが
あります。
次に水中ウォーキング
水圧が静脈のポンプとしての働きを
サポートするように作用するので
血流やリンパの流れをスムーズに
する効果が考えられます。