「最近、脚がむくむことがなくなりました」

と、お話しされた会員さまがいらっしゃいます。

なんとなく運動が効果ありそうなことは

分かりますが、どのようなことをしたのか

気になりますよね。私も気になったので

聞いてきました。今日はそのお話しを

させていただきます。興味がございましたら

お付き合いくださいね。

２つのエクササイズを中心に行ったそうです。

それは

下半身中心の筋トレ


と

水中ウォーキング


お話をお伺いして、「あーそうか」と

納得しました。

まず、筋トレ



体内で不要になった老廃物やリンパを

心臓にも戻す血管は静脈で

その周りの筋肉がポンプの役割を

しているのですが、筋肉が弱まると

押し戻せなくなり、結果として

老廃物が残り、末端の脚がむくことが

あります。

次に水中ウォーキング



水圧が静脈のポンプとしての働きを

サポートするように作用するので

血流やリンパの流れをスムーズに

する効果が考えられます。