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年末の体重と比べて↑↓?

年末の体重と比べて↑↓?

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「年末年始から体重が増えたまま」

で、お困りの方に今日は書かせていただきますね


1ヶ月前に増えた体重がそのままの場合は

太ったと考えましょう

体重は細かに変動していて1日で

1~2㎏変化していることもあるので

1ヶ月前の体重と比較して喜んだり、

悲しんだり(笑)しましょう。

では、なぜ体重の増加を気にしていただきたいのか?

多くの場合は、美容的な要素で考えていらっしゃるようですが

ここでは、会員さま限定の会報で書かせていただいた

BMI25以上になったり、すでに25以上の方を

太ったと気にかけていただきたいと考えております。

ですから美容的な要素より健康的な意味で

体重を落とすことをお伝えしたく書いています。

その体重が増えたのは脂肪組織が増えた

可能性が高く(体脂肪のことです)



特に内臓脂肪の増加は

動脈硬化を進めて

それが血液循環を妨げ

心筋梗塞や脳梗塞につながるとされています。

年末年始を振り返ってみると

運動不足(日常よ活動量が減っていた)と

食べ過ぎが考えられるのではないでしょうか

1月も終わり近づいてきた今日から

2ヶ月ぐらい(3月下旬まで)

過食を避けて、適度な運動をして

元の体重に戻しませんか?

今日もピノスけいはんなに来ていただき

ありがとうございます。最近体重計に乗りました?






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