「時間がないから運動できない」と思っていませんか？

「運動した方がいいことは分かっている。
でも時間がない。」
ピノスへ見学に来られる方から、
最も多くいただくお悩みの一つです。

仕事や家事、子育てなど、
毎日忙しく過ごしていると、
「まとまった時間ができたら始めよう」
と考えてしまうのも自然なことです。

しかし実際には、
健康づくりを続けている方も、
最初から時間に余裕があったわけではありません。
多くの方が、自分の生活に合わせた
時間の使い方を見つけながら、
無理なく運動を習慣にしています。

健康づくりは、
最初から1時間運動する必要はありません。
まずは30分だけ身体を動かす。
仕事帰りに少し立ち寄る。
買い物の前後にプールで歩く。
そんな小さな積み重ねが、
「運動することが当たり前」
の生活へと変わっていきます。

ピノスでも、
毎回長時間利用される方ばかりではありません。
今日はジムだけ。
今日はプールだけ。
レッスンに参加できる日はレッスンへ。

その日の予定や体調に合わせて
利用方法を選びながら、
無理なく健康づくりを続けている方が
たくさんいらっしゃいます。

時間がある人が運動するのではありません。
健康を大切にしている人が、
自分に合った時間の使い方を見つけています。
「自分の生活でも通えそうかな。」
そう思われた方は、
まずは館内を見学してみませんか。

施設の雰囲気や設備をご覧いただきながら、
お仕事やご家庭の生活リズムに
合わせた利用方法をご案内いたします。

「どれくらいの時間なら続けられそうか。」
そんなご相談からでも大歓迎です。

見学予約はこちら

よくあるご質問
Q. 30分だけの利用でも意味はありますか？
A. はい。健康づくりで大切なのは、
長時間運動することよりも継続することです。
まずは30分から始め、
生活の中に運動習慣を取り入れる
ことをおすすめしています。

Q. 毎週通えないと効果はありませんか？
A. 最初から無理をする必要はありません。
まずは週1回から始め、身体や生活リズムに合わせて
少しずつ運動量を増やしていくことが、
長く続けるポイントです。

Q. 見学だけでも大丈夫ですか？
A. もちろんです。館内をご覧いただきながら、
施設の利用方法や、お客様の生活スタイルに
合った通い方をご案内いたします。
ご不明な点もお気軽にご相談ください。

監修
健康運動指導士
健康運動実践指導者
※本記事は健康づくりに関する
専門資格を有するスタッフの
知見をもとに作成しています。

参考情報
厚生労働省
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
身体活動は、一度に長時間行うことだけでなく、
日常生活の中で無理なく積み重ねることが
健康づくりにつながるとされています。