シェイプアップ前に思う３つのこと

①運動不足や体力不足で疲れてしまう
　②食事制限や食生活の変化でストレスを感じる
③継続できるか不安になる
その解消方法は
シェイプアップを始める前に、
まず目標を明確にすることです。

目標が明確であれば、
その目標に向けた
トレーニングや食事
アドバイスを
受けることができます。

また無理なく続けられる
自分に合ったトレーニングメニューや
食事内容を選ぶことも重要です。

シェイプアップには
有酸素運動や筋トレ、
食事制限などありますが、
自分に合った方法を
見つけましょう。

ご相談お待ちしております。