ストレス発散には笑いと運動

ちょっと笑える・・・

ストレス発散の特効薬は「笑う事」と「運動」だそうです。意外と簡単にできると思ったのではないでしょうか？
ところで皆様！最近笑っていますか？ぷぷっと笑ってしまう写真をお見せします。駅のホームでの一枚の写真です。
「優先座席の先頭は私よー！みんな私の後ろに並んでね」と言わんばかりの鳩がいましたよ。しかも居眠りしてました。

「坊主無料」（ボウズ　タダ）と堂々と掲げられているのは天理高校の隣の散髪屋さん。きっと高校球児たちスポーツマンを応援してくれている優しい散髪屋さんですね。それにしても「ボウズ　タダ」とわざわざカタカナで振り仮名がありましたので思わず笑ってしまいました。

ちょっとびっくり・・・

公衆電話と金魚の共存ってありますか？最近話題になっていますが、大和郡山の柳町商店街に実在しています。「公衆電話」は携帯電話の普及で姿を消しつつある大切なものですが‥‥

こんなところで活躍中でした。本物の電話ボックスが金魚さんたちのお家。広くて、明るくて住み心地良さそう。誰に電話するのかな？

日々ストレスがたまってしかたがないとお嘆きの方へ～～

ストレスを溜めないようにと考えるとかえってストレスになりますので、たまったストレスと解消することを考えましょう。「笑い」と並んでもう１つの特効薬「運動」に関してはピノスけいはんなの永田コーチに教えてもらいました。永田コーチおススメ初心者向けの運動を３つご紹介します。

まずは「ランニングマシン」です。屋外で走ると気温、天気などの障害がありかなり余分なストレスがかかりますが、室内の運動は快適な環境のため体に余分なストレスがかからずおススメです。ピノスのランニングマシン優れたクッション性で膝、足、足首にかかる負担は芝生の上を歩いている程度ですので安全。操作も簡単！ワンタッチでスタートするのが安心です。

自転車と階段の上り下り・・・

脚の筋力アップで膝が痛い方にもおススメなのは、「エアロバイク」。自転車をこぐ動きが出来るのですが、このマシンはご自身の体重がかからないので、膝にかかる負担が少ない状態で脚の筋力アップが出来ます。

階段の上り下りの動きの「ステップ」は、何と言っても足腰の強化と心肺機能向上です。このマシンのコツはリズム良く動くことです。鼻歌交じりで楽しんでください・・・
誰でもできる簡単な動作の運動をご紹介しました。運動を難しく考えないで、是非継続して続けて欲しいと思います。