ピラティスとはもともとはリハビリの為に生み出されたもので体の深層にある筋肉に意識を向けて運動することです。
独特な動きが、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させ、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持・改善することに大きく役立っています。

一方ヨガはインドの宗教観に基づいた思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指していますので、現在のヨガも健康法としてだけでなく、リラクゼーションやうつ病の対策など、エクササイズだけでなく多岐にわたる効果効用が知られています。