ピノスでもスキーに役立つトレーニングがあります。ジムでのトレーニングについて永田コーチに聞きました。
スキー（スポーツ全般にわたって）にとって重要なのは「持久力」です。持久力とは主に体力と言われます。筋力をつけたり技術的なものが備わっていても、体力がなければ肝心な時に発揮することができなくなってしまいます。持久力はジョギングなど身体全体を使って有酸素運動をすることで高めることができます。十分な体力をつけて是非スキーを楽しんでいただきたいですね。

ピノスではランニングマシンを使ってジョギングができます。ジョギングの後にはレッグプレス（足）・アブドミナルクランチ（腹筋）・ロワーバック（腰）などを使って必要な筋力トレーニングを行いましょう。
またバランストレーニングとして、片足でスクワット・ランジ・片手片足伸ばしなどをおすすめしています。毎日、少しでもいいので行なうことによって、体力がかなり変化します。

スタジオレッスンでもスキーにも役に立つレッスンがたくさんあります。体幹を鍛える「ピラティス」や持久力をつける「エアロビクス」「ステップ」などがあげられます。スタジオレッスンの魅力は、グループレッスンですので、音楽に合わせるなど、それぞれの特徴を生かしながら、みんなで運動ができることです。また楽しみながらできるので、時間がたつのが早く感じられます。レッスン＝トレーニングと考えると30分のレッスンを受けただけでトレーニングを30分したことになりますね。あっという間に体力づくりができることになります。

体幹を鍛えるトレーニングとしてピラティスの武内先生におききしました。ピラティスは某女子テニスプレーヤーもトレーニングに取り入れているそうです。
スポーツにとって「体幹」を鍛えることが重要です。体幹とは字のごとく「体」の「幹」です。体幹を鍛えるときは足、腰、肩にかけての筋肉と背骨の筋肉を鍛えます。この筋肉を鍛えることによって体が安定します。スキーにとって体が安定するとよりしなやかに体を使うことができるので、是非　体幹トレーニングのピラティスにも参加してください。