体の基礎を整えるためのコンディショニングレッスンをご用意しました
姿勢改善・体幹強化・柔軟性向上など、目的に応じた多彩なプログラムを通じて、健康的な体づくりをサポートします。
各レッスンは、それぞれの特色を活かした内容となっており、初心者から経験者まで安心してご参加いただけます。
レッスンプログラム
コンディショニング
体の基礎を整えるためのコンディショニングレッスンをご用意しました
特長
ヨガの呼吸によって「心が満たされている時」の状態にする
ヨガのポーズで普段使わない深層筋を鍛えたり、引き伸ばし関節を保護する
体幹と深層筋を使って身体を安定させる。
基礎代謝の底上げをする
力みのない動きやすい身体作り
こんな人におすすめ
・ 心身ともにリフレッシュしたい方
・ 美しいボディラインを手に入れたい方
・ 体を引き締めたい方
・ 今行っているスポーツのパフォーマンスを上げたい人
・ ケガや故障しにくい体を作りたい人
・ 体が硬い方、スポーツが苦手な方
お客様の声
コンディショニング 一覧
強度： ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要： 
…シューズがなくてもご利用いただけます。
| レッスン名 | レッスン内容 | 時間 | 強度 | シューズ 不要 |
|---|---|---|---|---|
| ハタヨガ入門 | インドより伝わったヨガで、呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一する時間を過ごします。はじめての方も安心してどうぞ。（シューズがなくてもご参加頂けます。） | 45分 | ◎ | |
| ハタヨガ45 | インドより伝わったヨガで呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一をする時間をすごします。 | 45分 | ◎ | |
| 骨盤調整ヨガ | 骨盤周りの筋肉、筋膜をほぐしていきます。 | ◎ | |
|
| ◎ | |
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| ルーシーダットン | タイ古来の仙人体操でシンプルなポーズと独自の呼吸法を取り入れ、心と体にやさしい癒しのレッスンです。（シューズがなくてもご参加頂けます。） | 45分 | ◎ | |
| パワーヨガ | 人気のフィットネス系ヨガ。立位でのポーズが多く、心も体もリフレッシュできます。（シューズがなくてもご参加頂けます。） | 45分 | 1 | |
| ピラティス | 体感を刺激し姿勢を整えるクラスです | 45分 | 1 | |
| 気功 | 腰痛・膝痛・肩のコリを緩和させる中国式健康法のクラスです。（シューズがなくてもご参加頂けます。） | ◎ | |
|
| 健美操 | 呼吸を大切にし足腰に負担をかけずに新陳代謝・体力・免疫を高める体にやさしい体操です。 | 45分 | ◎ | |
| 太極拳 | ゆったりとした呼吸で無理なく動きます。心と身体の緊張をゆるめ血液の流れをよくし、内臓の働きを気持ちよく整えます。（シューズがなくてもご参加頂けます。） | 45分 | ◎ | |
| 健康体操 | 日本古来の体操で経路をほぐして健康で元気な体をつくる体操です | 45分 | ◎ | |
| ストレッチ＆コンディショニング | 全身の筋肉トレーニングと身体のコンディションを整えるレッスンです | 2 | |
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| バレトン | フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合したエクササイズです。体感、柔軟性向上、脂肪燃焼ができます。 | 30分 | 1 |  |
| リフォーマーピラティス（有料） | リフォーマー機械を使ってカラダのバランスを整えていきます。リプラス会員の方のみご参加いただけます。 | 60分 | 1 | |
| バランス調整 | 身体のバランスを整え姿勢の改善を行っていくクラスです。 | 45分 | ◎ | |
| フィーリングヨガ | 45分 | ◎ | |
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| 体幹ヨガ | 45分 | ◎ | |
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| ◎ | |
|||
| ◎ | |
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| ◎ | |
営業時間：平日10:00～22:30
（土曜10:00～22:00/日曜10:00～19:00）
休館日：木曜
営業時間：平日10:00〜22:30
（土曜10:00～22:00/日曜10:00～19:00）
休館日：木曜
ご利用いただいているお客様の地域 精華町、京田辺市、木津川市、加茂町、山城町、奈良市、生駒市
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