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レッスンプログラム

コンディショニング

コンディショニング

体の基礎を鍛えてくれるコンディショニングには8タイプのレッスンをご用意しました。
それぞれの特色を生かしたレッスン内容となっております。

初心者向けの「やさしいヨガ」、メリハリボディをつくる「パワーヨガ」、体の毒素を排出する「デトックスヨガ」など、体力や目的に応じて選べる多彩なヨガプランをご用意。
呼吸法とポーズを組み合わせることで心身のバランスを整え、ナチュラルな美しさを引き出します。シェイプアップはもちろん、リラックスしたいときにもおすすめです。

  • コンディショニング

特長

ヨガの呼吸によって「心が満たされている時」の状態にする
ヨガのポーズで普段使わない深層筋を鍛えたり、引き伸ばし関節を保護する
体幹と深層筋を使って身体を安定させる。
基礎代謝の底上げをする
力みのない動きやすい身体作り

こんな人におすすめ

・ 心身ともにリフレッシュしたい方
・ 美しいボディラインを手に入れたい方
・ 体を引き締めたい方
・ 今行っているスポーツのパフォーマンスを上げたい人
・ ケガや故障しにくい体を作りたい人
・ 体が硬い方、スポーツが苦手な方

お客様の声

コンディショニング 一覧

強度: ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要: シューズ不要アイコン…シューズがなくてもご利用いただけます。

レッスン名レッスン内容時間 強度シューズ
不要
ハタヨガ入門インドより伝わったヨガで、呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一する時間を過ごします。はじめての方も安心してどうぞ。(シューズがなくてもご参加頂けます。)45分 icon
ハタヨガ45インドより伝わったヨガで呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一をする時間をすごします。45分icon
骨盤調整ヨガ骨盤周りの筋肉、筋膜をほぐしていきます。icon
ルーシーダットンタイ古来の仙人体操でシンプルなポーズと独自の呼吸法を取り入れ、心と体にやさしい癒しのレッスンです。(シューズがなくてもご参加頂けます。)45分icon
パワーヨガ人気のフィットネス系ヨガ。立位でのポーズが多く、心も体もリフレッシュできます。(シューズがなくてもご参加頂けます。)45分1icon
ピラティス体感を刺激し姿勢を整えるクラスです45分1icon
気功腰痛・膝痛・肩のコリを緩和させる中国式健康法のクラスです。(シューズがなくてもご参加頂けます。)icon
健美操呼吸を大切にし足腰に負担をかけずに新陳代謝・体力・免疫を高める体にやさしい体操です。45分icon
太極拳ゆったりとした呼吸で無理なく動きます。心と身体の緊張をゆるめ血液の流れをよくし、内臓の働きを気持ちよく整えます。(シューズがなくてもご参加頂けます。)45分icon
健康体操日本古来の体操で経路をほぐして健康で元気な体をつくる体操です45分icon
ストレッチ&コンディショニング全身の筋肉トレーニングと身体のコンディションを整えるレッスンです2icon
バレトンフィットネス&バレエ&ヨガの3つの要素を融合したエクササイズです。体感、柔軟性向上、脂肪燃焼ができます。30分1icon
リフォーマーピラティス(有料)リフォーマー機械を使ってカラダのバランスを整えていきます。リプラス会員の方のみご参加いただけます。60分1icon
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