本日は
ピノスオリジナルレッスン
プログラム

　基本ストレッチ（20分）

を紹介します。


肩こりや腰痛は、
日常生活や仕事で同じ
姿勢を続けたり、

重いものを持ち上げたりすることで
起こることが多いです。

肩や腰に負担がかかると
筋肉が硬くなり血行が悪くなり、
痛みや不快感を感じます。

そんな肩こりや腰痛を予防するためには、
ストレッチのレッスンに
参加することをお勧めします。

ストレッチのレッスンに参加すると、
筋肉の柔軟性が高まり、
血液やリンパの流れが良くなります。

また、ストレスや緊張もほぐれて、
リラックス効果も期待できます。
どなたでも気軽に参加することのできる
レッスンのため継続的に
参加することもできます。

また、覚えたストレッチを
寝る前や起きた後、
長時間座った後などの
日常生活の中に取り入れると
さらに効果が高まります。

ご参加お待ちしております。

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