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受付時間:平日10:00〜22:30 (土曜10:00〜22:00/休日10:00〜19:00) 休館日:木曜

レッスンプログラム

スタジオ

エアロビクス入門

エアロビクス

楽しみながら全身による有酸素運動ができるエアロビクス。
ピノスでは、レベルや目的に応じた多彩なクラスにより入門から上級者までサポートします。

レッスン一覧

  • ・エアロビクス入門
  • ・やさしいエアロ
  • ・ベーシックエアロ
  • ・脂肪燃焼エアロ
  • ・ジョギングエアロ
  • ・初めてのエアロ

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はじめてのステップ

ステップ

最近注目のステップを取り入れたエアロビクスです。
エアロの爽快感とステップによル運動量の多さがメリットです。

レッスン一覧

  • ・はじめてのステップ
  • ・やさしいステップ
  • ・ベーシックステップ

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マットサイエンス

筋コンディショニング

楽しみながら筋肉を鍛えられるような様々なタイプのトレーニングがございますので、ご自分にあったレッスンをお選びいただけます。

レッスン一覧

  • ・マットサイエンス
  • ・THEシェイプ

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ハタヨガ入門

コンディショニング

体の基礎を鍛えてくれるコンディショニングには8タイプのレッスンをご用意しました。
それぞれの特色を生かしたレッスン内容となっております。

レッスン一覧

  • ・ハタヨガ入門
  • ・ハタヨガ45・60
  • ・パワーヨガ
  • ・ピラティス45・50
  • ・太極拳
  • ・やさしい自彊術
  • ・足ツボ健康体操
  • ・ルーシーダットン
  • ・自力整体
  • ・マナフラフットセラピー
  • ・気功

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腰痛ストレッチ

体操プログラム

それぞれの部位ごとに重点的に取り組める改善プログラムです。
他のレッスンと組み合わせてご利用いただけるよう参加しやすいレッスン時間になっております。

レッスン一覧

  • ・腰痛ストレッチ
  • ・ストレッチ
  • ・お腹引きしめ
  • ・ストレッチポール
  • ・大人向けラジオ体操
  • ・膝痛体操
  • ・いちご体操・ラジオ体操

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プール

健康ウォーク

アクアレッスン

体への負担の軽い水中での運動は全身が効率よく鍛えられ、心配機能の向上にもよく大変メリットが大きいトレーニング方法です。

レッスン一覧

  • ・健康ウォーク
  • ・らくらくアクア
  • ・燃焼系ウォーク
  • ・ミットウォーク
  • ・ミットアクア
  • ・ポールエクササイズ
  • ・脂肪燃焼系アクア

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初めての水泳

スイムレッスン

全くの初心者からマスターズを目指す方まで幅広いレッスンをご用意しております。どんどんステップアップし、オ欲楽しさを実感していただけます。

レッスン一覧

  • ・初めての水泳
  • ・クロール入門
  • ・背泳ぎ入門
  • ・平泳ぎ入門
  • ・バタフライ入門
  • ・いろいろクラス
  • ・しあげのクロール
  • ・しあげの背泳ぎ
  • ・しあげの平泳ぎ
  • ・しあげのバタフライ
  • ・泳力向上
  • ・マスターズ

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肩こり腰痛を改善したい

ハタヨガ入門

コンディショニング

体の基礎を鍛えてくれるコンディショニングには8タイプのレッスンをご用意しました。
それぞれの特色を生かしたレッスン内容となっております。

レッスン一覧

  • ・ハタヨガ入門
  • ・ハタヨガ45・60
  • ・パワーヨガ
  • ・ピラティス45・50
  • ・太極拳
  • ・やさしい自彊術
  • ・足ツボ健康体操
  • ・ルーシーダットン
  • ・自力整体
  • ・マナフラフットセラピー
  • ・気功

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冷え性を改善したい

健康ウォーク

アクアレッスン

体への負担の軽い水中での運動は全身が効率よく鍛えられ、心配機能の向上にもよく大変メリットが大きいトレーニング方法です。

レッスン一覧

  • ・健康ウォーク
  • ・らくらくアクア
  • ・燃焼系ウォーク
  • ・ミットウォーク
  • ・ミットアクア
  • ・ポールエクササイズ
  • ・脂肪燃焼系アクア

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フィットネスバレエ

ダンス

ダンスはもともとドイツ語の「タンツ」体を伸ばすが語源とされています。体を軽やかに、心がスッキリすることが一番の目的です。
基本のバレエからはやりのフラダンス等それぞれの楽しみ方が異なります。ちょっと欲張りに複数レッスンを受講されるのもおすすめです。

レッスン一覧

  • ・フィットネスバレエ
  • ・バレエ
  • ・フィットネスフラダンス
  • ・ファンク
  • ・ラテンダンス
  • ・ベリーダンス
  • ・ZUMBA GOLD
  • ・ZUMBA
  • ・コリオミックス45・60
  • ・エアロダンス
  • ・ポルドブラ

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健康的な生活をおくりたい

はじめてのステップ

ステップ

最近注目のステップを取り入れたエアロビクスです。
エアロの爽快感とステップによル運動量の多さがメリットです。

レッスン一覧

  • ・はじめてのステップ
  • ・やさしいステップ
  • ・ベーシックステップ

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初めての方はこれ!

腰痛ストレッチ

体操プログラム

それぞれの部位ごとに重点的に取り組める改善プログラムです。
他のレッスンと組み合わせてご利用いただけるよう参加しやすいレッスン時間になっております。

レッスン一覧

  • ・腰痛ストレッチ
  • ・ストレッチ
  • ・お腹引きしめ
  • ・ストレッチポール
  • ・大人向けラジオ体操
  • ・膝痛体操
  • ・いちご体操・ラジオ体操

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かっこいいカラダになりたい

ベーシックステップ

かっこいい体になりたい

永田コーチのおススメ

レッスン一覧

  • ・ベーシックステップ
  • ・ZUMBA
  • ・ピラティス45・50
  • ・ジョギングエアロ

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美しいカラダをつくりたい

ハタヨガ入門

美しい体をつくりたい

田中コーチのおススメ

レッスン一覧

  • ・ハタヨガ入門
  • ・ハタヨガ45・60
  • ・ルーシーダットン
  • ・THE シェイプ
  • ・ウェーブリング
  • ・お腹引きしめ

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健康的なカラダでいたい

やさしいステップ

健康的なカラダでいたい

小田コーチのおススメ

レッスン一覧

  • ・やさしいステップ
  • ・マットサイエンス
  • ・やさしい自彊術
  • ・ストレッチポール

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趣味スポーツを楽しみたい

太極拳

趣味スポーツを楽しみたい

レッスン一覧

  • ・太極拳
  • ・気功
  • ・バレエ
  • ・フィットネスフラダンス
  • ・ベリーダンス

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スポーツの競技力を向上したい

ファイティングエアロ

スポーツ競技力を向上したい

京牟礼コーチおススメ

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  • ・ファイティングエアロ
  • ・脂肪燃焼エアロ
  • ・ストレッチ

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永田コーチ

ベーシックステップ

かっこいい体になりたい

永田コーチのおススメ

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  • ・ベーシックステップ
  • ・ZUMBA
  • ・ピラティス45・50
  • ・ジョギングエアロ

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田中コーチ

ハタヨガ入門

美しい体をつくりたい

田中コーチのおススメ

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  • ・ハタヨガ45・60
  • ・ルーシーダットン
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  • ・ウェーブリング
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小田コーチ

やさしいステップ

健康的なカラダでいたい

小田コーチのおススメ

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  • ・マットサイエンス
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京牟礼コーチ

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スポーツ競技力を向上したい

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  • ・脂肪燃焼エアロ
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