スタッフブログ｜ピノスけいはんな

2017.06.26

気持ちい～っ😃

お久しぶりの井口です❗
梅雨らしいジメジメ暑さが何とも嫌なかんじですね😞
ピノスの皆さんはきっとこんな季節の過ごし方を知っていらっしゃると思いますが、私は今までプールに入ることしかこの季節の対処法を知りませんでした😅
ですがこの頃、ウォーキング&ゆったりジョギングにハマっているのです(^^)
どこに居ても何をしてもじっとり汗を掻くのであればいっそのこと！と初めてみたところ、終わった後の爽快感が、もぅたまりません😄
マラソン完走！までの達成感にはまだまだ足元にも及ばない距離ですが、この調子だとしばらく継続できそうです❗
景色の良い所などジョギングに最適な場所をご存知の方は教えてくださいね(^^)
よろしくお願いします😊

2017.06.26

健康づくり

気持ちい～っ😃

お久しぶりの井口です❗
梅雨らしいジメジメ暑さが何とも嫌なかんじですね😞
ピノスの皆さんはきっとこんな季節の過ごし方を知っていらっしゃると思いますが、私は今までプールに入ることしかこの季節の対処法を知りませんでした😅
ですがこの頃、ウォーキング&ゆったりジョギングにハマっているのです(^^)
どこに居ても何をしてもじっとり汗を掻くのであればいっそのこと！と初めてみたところ、終わった後の爽快感が、もぅたまりません😄
マラソン完走！までの達成感にはまだまだ足元にも及ばない距離ですが、この調子だとしばらく継続できそうです❗
景色の良い所などジョギングに最適な場所をご存知の方は教えてくださいね(^^)
よろしくお願いします😊

2017.06.24

健康づくり

笑うといい事がたくさん！

おはようございます！
スタッフの小田です。

突然ですが、皆さんは１日に何回くらい笑っていますか？
｢笑い」がもたらす健康効果についてご存知ですか？( ¨̮ )

笑うことによってNK細胞(ナチュラルキラー細胞)が活性化するのです。この細胞は、がんや体内に侵入するウィルスなど身体に悪影響を及ぼす細胞を退治してくれます！逆に悲しみやストレスはNK細胞の働きを鈍くしてしまいます。

他にも笑いがもたらす効果はたくさん。
①脳の働きが活性化
②血行促進
③自律神経のバランスが整う
④筋力アップ
などなど。

20～30代よりも40代と年齢を重ねるごとに笑う回数は減ってくると言われています。意識的に生活の中に笑いを見つけて、楽しく健康に生活したいですね(^^♪

笑いと運動を合わせると効果は倍増。週３回程度約30分のウォーキングが最適で、逆に過労となる激しい運動は逆効果に。

ピノスで楽しく運動した後にお友達とlunchでわいわい(^^♪！なんて最高の健康法かもしれませんね！

2017.06.23

スタッフプライベート

オススメの！

こんにちは！スタッフの九里です！
最近ずっと暑い日が続いているので、水分補給はしっかりしましょう～～（＾Ｏ＾）

毎日真夏のように暑いですが、梅雨入りしたということで、雨の日に家でゆっくり見てほしいオススメの韓国ドラマを紹介します！

一つ目は「太陽の末裔」です！

エリート軍人と女医のお話なのですが、去年韓国で1番ヒットした作品なのでとてもおもしろかったです！私はこの俳優さんが好きなので、かっこよすぎて毎回胸キュンしてました（笑）

二つ目は「トッケビ」です！

トッケビは、韓国語で鬼という意味で、300年生き続けている鬼とその花嫁として生まれた女の子のお話です！
設定がありえなさすぎると思いますが、すごく感動するし泣けますとりあえず（笑）

まず韓国ドラマは、設定も展開もありえへんやろ！！！ってつっこみたくなる所が多いのですが、そういうドラマの方がおもしろいので是非見てください！！！（笑）

文面でおもしろさを伝えることが難しかったので、興味のある方はお話しましょう！！！（＾Ｏ＾）

2017.06.22

レッスン

ベリーダンスの効果

とにかく、文章でお伝えするのが難しい

でも、テーマにしてしまいました(笑)

今日の、スタジオプログラム紹介

「ベリーダンス」

中近東などアラブ文化圏で発展したベリーダンス

シャラシャラと鳴るヒップスカープを腰に巻き

エキゾチックな音楽にのってやわらかく、からだを動かします。

「意識して鏡を見ながら踊るうちに、体のラインが整ってきました」

「インナーマッスルが鍛えられて、おなかがきれいになりました」

など、お声をいただいています。

最近フィットネスがマンネリしているなと感じられていて

ご興味のあるなら、体験してみる価値はありますよ。