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30年前の私は、何歳だったんだろう

2026年09月01日 12時15分
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健康エッセイ

スターバックスが日本に最初のお店を出したのは、1996年8月だそうです。今年で30年。30年かぁ、と少し考えてから、「30年前の私は、何歳だったんだろう」と思いました。すぐには出てきませんでした。いや、計算すればわかるんです。でも、年齢を計算するというより、その頃の自分を思い出したくなったんですよね。何を....

「身体が硬くなった」と感じたら。始めたい基本ストレッチ

2026年08月30日 12時15分
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スタジオレッスン紹介

「昔はもっと身体が柔らかかったのに」前屈をしたときに手が床に届かない。肩を回すと、思ったより動かない。朝起きたときに身体がこわばっている。そんな変化を感じることはありませんか？特に50代以降になると、仕事や家事などで同じ姿勢で過ごす時間が増えたり、運動する機会が減ったりして、「身体が硬くなった」と....

あとで第七話

2026年08月29日 12時15分
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物語

その日は、仕事がいつもより少し早く終わった。帰りにスーパーへ寄るつもりだったけれど、冷蔵庫にはまだ食材が残っていたので、そのまま家へ帰った。夕飯を作り、食事を済ませ、片づけまで終えて時計を見ると、まだ八時を過ぎたばかりだった。いつもなら、もうこんな時間だと思うところなのに、その日は、まだこんな時....

運動後のストレッチ＆クールダウン術

2026年08月25日 10時00分
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スタッフプライベート

こんにちは、三原です。前回のブログでは、暑さに負けない体づくりのための「正しい水分補給のコツ」についてお話ししました。のどが渇く前の「ちょこちょこ飲み」やプールでの脱水対策など意識して取り入れていただけていますでしょうか？さて、8月も終盤となり、暦の上では夏もいよいよ終盤戦ですね。朝晩に少しず....

明治宅配商品特別販売会のお知らせ

2026年08月23日 12時15分
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イベント・キャンペーン

8月25日（火）開催！明治宅配商品特別販売会のお知らせこんにちは！今回は、8月25日（火）13:00～15:00にピノスけいはんなで開催する、「明治宅配商品特別販売会」のお知らせです！今回の販売会では、普段はなかなかお試しいただく機会のない宅配専用商品の「明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ」をメインに、....

自律神経を整えるために、運動は何分すればいい？

2026年08月20日 10時00分
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健康づくり

こんにちは！スタッフの松村です！「最近、疲れが取れにくい…」「寝てもスッキリしない…」「ストレスがたまっている気がする…」そんなとき、「運動したほうがいいのかな？」と考える方も多いのではないでしょうか。そこで気になるのが、「自律神経を整えるためには、運動を何分すればいいの？」という疑問です。結論か....

あとで第六話

2026年08月19日 12時15分
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物語

仕事帰り、スーパーの入口で、一緒に働いていた人を見かけた。声をかけようか迷っているうちに向こうが気づき、「久しぶりやね」と笑ったので、そのまま立ち話になった。今の仕事のことや、共通の知り合いのこと、最近見たテレビの話まで、たいした話はしていないのに、話しているうちに昔のことまで次々と思い出してき....

運動する日におすすめ！手軽に作れる「運動前ごはん」レシピ3選

2026年08月17日 12時15分
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レシピ

「今日は仕事帰りに運動する予定。　でも、何を食べてから行けばいい？」「お腹が空いたまま運動するのは　ちょっとつらい……」「食べてすぐ動くと、お腹が重くなりそう」運動を習慣にしていると、意外と迷うのが「運動前の食事」です。毎回、運動のために特別なものを用意する必要はありません。大切なのは、運動する時....

最近、立っているだけで疲れませんか？

2026年08月13日 12時15分
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スタジオレッスン紹介

料理をしているだけなのに、なんだか腰が疲れる。買い物から帰ってきて、少し休みたくなる。電車で立っていると、以前より身体がふらつく気がする。鏡を見ると、「前より姿勢が悪くなったかも……」そんなふうに感じることはありませんか？「年齢だから仕方ない」そう思って、そのままにしている方もいるかもしれません。....